Как отписаться от каталогов otto и quelle?

Заказывала по разу в интернет-магазинах Otto и Quelle. Теперь почтовый ящик заваливают их журналами-каталогами. Посмотрела на сайтах, не нашла. Я уже не знаю, куда складывать эту макулатуру! Помогите!