Контрацепция. Как правильно делать спринцевание для предотвращения зачатия?

Спринцевание для контрацепции Как и чем правильно делать спринцевание, чтобы не забеременеть? Насколько эффективно спринцевание как метод контрацепции? Или же этот метод остался в далеких 60-ых и сейчас им никто не пользуется?