Как говорить «Нет»?

У каждого из нас часто встречаются случаи, когда нас просят сделать то, чего мы не хотим делать, или одолжить то, чего мы не желаем одалживать. Если мы не умеем отвечать отказом, тогда нам приходится прощаться со своим временем, энергией и ресурсами. Еще хуже, если нам доводиться делать или одалживать человеку, с которым нам неприятно даже общаться. Тратя свою драгоценную энергию, время и ресурсы против своей воли, мы самолично одеваем на себя кандалы, которые мешают нам двигаться к собственному счастью.