Как сделать эффективную термоизоляцию потолка?

Квартира на последнем этаже многоэтажки имеет свой температурный недостаток: зимой - холодно, летом - жарко. Кондиционер справляется с трудом, это еще и затратно. Есть ли современные материалы для термоизоляции, которые не требуют сложной конструкции, больших затрат?