Как правильно сменить лампочку-инструкция для женщин/в том числе блондинок?

Как правильно поменять перегоревшую лампочку на новую - инструкция для женщин (в том числе блондинок): какие требуются материалы и инструменты? порядок выполнения работ/инструкция? на что обратить внимание/особые моменты? техника безопасности?