Как подрасти? В 14 лет?

Про рост!!!! Мне 14 лет,рост 157,5 см практически самая маленькая из класса за этот год (по моему) я не выросла,все мои одноклассники уже под 170 и выше,есть конечно девочка ниже меня но это потому-то она курит,и другие под 160 и выше.В общем немного обидно что в 14 лет ты даже не имеешь 160 см,(одноклассницы все выше меня,хотя у всех девочек родители выше,но не намного моих на 5-8см) поэтому я хочу заняться собой(мне физручка сказала что зоны роста открыты, и был у нее ученик ниже всех в классе он стал на турнике висеть,и за лето обогнал даже её,а она 174см) родители не очень высокие мама 166,папа 171 все родственники средние и ниже,может это гены взяли?Но по примеру Рустама Ахметова я хочу вырасти,и не говорите мне что я девочка и это нормальный рост,можешь каблуки одень и миниатюрные девочки лучше т.п я в это не верю.Скажу честно спортом и физически нагрузками не занималась,так что струдом могу 20 раз присесть,и 14 кругов за 3 минуты.Что нужно делать что-бы вырасти:убрать из рациона(сладкое,мучное,жирное кстати я вешу 49 кг ужс) есть больше овощей,фруктов,витаминов и больше двигаться? А есть специальные упражнения,витамины для способствия роста(если-бы можно было нарушить гипофиз,шучу) и вообще реально-ли если висеть на турнике по 5-10 минутам в день,что-бы за год на 7-15 позвоночник вытенулся? Вообщем дайте советы,только нормальные и не давайте ответы что это нормальный рост,мной будет двигать упорство и желания стать выше!! Я хочу за весну-лето вырасти, сейчас родители купили рыбий жир и кальций буду каждый день употреблять.Что делать скажи пожалуйста,очень обидно но я буду стараться что-бы вырасти!Что вы думаете по этому поводу?