Вредно ли зубы чистить содой?

Слышала, что сода - природная зубная паста, и что раньше люди именно ею чистили зубы, и они отличались относительной белизной и здоровьем. Но при этом я знаю, что сода разрушает эмаль. Так что же получается: она вредна? Или не настолько сильно, как современные зубные пасты?