Можно ли с помощью упражнений добиться упругой груди?

Во всех женских форумах задаются такие вопросы,кто-то верит,что они действенны,а кто-то нет.Тоже хочу начать заниматься,но стоит ли надеяться на хорошие результаты?Может кто-нибудь пробовал?Помогло?Если пробовали,то какие упражнения вам помогли?