Как похудеть c помощью обертывания пищевой плёнкой?

Об этом очень много пишут в интернете и говорят по телевизору, говорят, что способ рабочий, но вредный. И все таки (не смотря на вредность), как похудеть с помощью пищевой пленки? Желательно ваши личные примеры