Как избавиться от жира между бедер?

Что у меня худеет в последнюю очередь, так это ляжки. Может уже и лицо быть как у скелета и талия осиная, да даже попа уходит быстрее чем эти злосчастные бедра! А вот чтоб похудеть между бедер я не знаю что нужно делать :(