Как похудеть за неделю на 6 кг?

М Я вешу 65 кг, а рост 170 см. Очень хочу похудеть. Больше всего меня не устраивают ноги. Скажите диеты, где особо не нужны затраты. Подскажите какие-нибудь правила похудения. Напишите упражнения действительные. Я больше так не могу просто жить. ЯЯ очень жирная... Помогите похудеть. Мой желаемый вес 59 кг. Нужно скинуть 6 кг, желательно в ближайшее время. Голодать могу. Сделаю пометку(у меня широкие кости, это проверено)Ещё у меня циллюлит. Жопа меня тоже не устраивает. Больше всего бесят икры. Это мышцы. Я не качала их. Но у меня большие они. Как их уменьшить? Жутко бесит.