Можно ли пить воду во время кардиотренировок?

имеется в виду бег на беговой дорожке или на улице, занятия на эллиптическом тренажере или велотренажере,езда на велосипеде. Если можно,то сколько и в какие временные интервалы во время тренировок? Например,если бег длится 30 минут...