Какая набивка голени лучше? Мокрая или сухая?

Насколько я знаю, существует два вида набивки. Первая - сухая. Ею пользуются тайские бойцы. Они набивают голень влажным полотенцем. В результате получаем твёрдую, "сухую" голень, которая при стуке выдает звук похож на стук по дереву. Вторая - мокрая. Используют, в основном, каратисты. Набивают голень бутылкой с водой. В результате голень покрывается толстым слоем подкожной ткани. (Как называется, точно не помню) ____________________________________________________________________________­______________________________ Вопрос в том, какая набивка лучше, какие есть минусы, почему? Еще интересует какие последствия от этих набивок могут быть в старости.