Какой комплекс упражнений посоветуете (см)?

Вот решила взяться за себя после родов, стала ходить на стадион бегать. А вот какие еще упражнения делать не знаю. Делаю все что вспомню из уроков физкультуры, но хотелось бы заниматься по какой-нибудь системе. У кого есть опыт, подскажите пожалуйста толковый комплекс упражнений для похудения, для занятий на стадионе. Или может есть какие-нибудь аудио курсы?