Какие упражнения можно делать с одной гантелей?

купил разборную гантелю на 14 киллограмм, но проблема в том,что она всего лишь одна и я не знаю будет ли вред если у меня допустим при накачке бицепса подъемами не будет противовеса, да и в обще какие упражнения можно делать с одной гантелью