Как правильно сидеть на "сушке"?

Занималась до этого с тренером. Она расчитывала мне сушку и прочее. Теперь я занимаюсь сама. Но прежней сушки придерживаться не могу.желудок болеть начинает да и срываюсь может есть более щадящий вариант?