Как похудеть в талии при помощи спорта?

Мне нужно похудеть в талии, с остальным все ок. Какие упражнения помогут похудеть в талии и сделать ее более ярко-выраженной? (операцию по удалению ребер не предлагать). Диеты не подходят, интересуют только физ.нагрузки на эту зону