А как правильно прыгать на скакалке?

Я прыгаю на скакалке вторую неделю, с подходами.это правильно? Я ПРЫГАЮ раз 50-70 и делаю передышку минуты 2-3 и опять начинаю столько же прыгать.Как правильней? хочу укрепить ягодицы и ножки)))