Что такое "взрывная" выносливость, как она "работает" и как ее тренировать?

Знаю, что при разных нагрузках человек по-разному выдыхается. Например, я могу долго бежать, но если надо резко выложиться то полностью выдыхаюсь за 30 сек. и потом долго не могу отдышаться.