Правильно ли подобрана система тренировок?

Мне 14. Не дрыщ. Упор на руки в первую очередь 1.Приседания со штангой (на гриф, весом в 20кг вешаются блины по 2,5 кг и 1,25 кг с каждой стороны) 2.Подтягивания 3.Тяга блока на руки (3 подхода по 10 раз с весом 27,5 кг и с отдыхом между подходами - три минуты) - 3 сета по 3 подхода. 4.Жим штанги лежа 5.Тяга блока на ноги 6.Кардио