Можно ли качать пресс на диване, эффективно ли?

Диван не пружинный, не продавливается, не проваливается, что-то типа полиуретана, тверденький! Вот интересно кто-нибудь качал пресс на диване? Ведь качают пресс на гимнастическом шаре, он мягкий и поясница не нагружается.