Как заставить себя двигаться больше, чтобы худеть и побороть депрессию?

Здравствуйте!Так получилось в моей жизни, что еще 3 года назад доктор в качестве контрацепции выписал мне гормональные таблетки, после которых я за год набрала 25 кг, когда я их бросила, то набрала сверху еще 10 кг!После этого шока, я до сих пор не могу придти в себя, я стала реально много кушать и мало двигаться, у меня нет мотивации выйти на улицу, денег нет, сил нет, для чего туда идти. когда все-равно не смогу ничего себе купить, и я выгляжу так, что люди опять будут провожать меня дурными взглядами.Головой я понимаю, что надо все-равно выходить на прогулки, что-то делать, но в данный момент у меня работа-фриланс, я езжу на нее 2 раза в неделю, а свободного времени слишком много. Что мне делать, я загнала себя в тупик, мне очень плохо!