Стоит ли включать итервальный бег в аэробные упражнения для похудения?

Не будут ли при такой нагрузке гореть вместе с жиром ещё и мышцы? Или всё зависит от частоты сердечных сокращений? То есть главное не превышать ЧСС больше 75%, а рваный темп только усилит жиросжигание?