Как лучше выполнять тренировки?

Как лучше выполнять тренировки? Т.е. я новичок в этом деле, еще и дома все делаю, простые упражнения такие как отжимания, подтягивания, приседания, пресс и все на этом. Не знаю много это или мало, но я делаю все это вот так: подтягивания и пресс каждый день, отжимания и приседания через день. Скажите ребята уже умелые))) Я правильно хоть делаю, тут почитал просто в интернете, что нужно не перенапрягать мышцы, у меня вот получается так, что один день только пресс и подтягивания, а второй день все 4 упражнения, и вот я задумался, что это наверно не правильно. Подскажите пожалуйста))) Вот фото по которым я делаю упражнения, тоже в интернете нашел, занимаюсь всего неделю.