Какие упражнения на дому лучше делать для набора мышечной массы?

У меня вообще не хватает времени ходить на какой нить зал, и поэтому хотел бы заниматься дома как раз есть 2 гантели. Посоветуйте пожалуйста какие базовые упражнения нужно и есть возможность с двумя гантелями сделать для набора мышечной массы.