Стоит ли второй раз тренироваться в зале, если мышцы еще болят?

Стоит ли второй раз тренироваться в зале, если мышцы еще сильно болят после предыдущей тренировки? И не просто болят, а как-бы не полностью функционируют... не получается подняться по лестнице пешком - невозможно поднять ногу на высоту степени и т.д. Бытует мнение, что нужно продолжить тренировки превозмогая боль... или лучше подождать?