Каковы правила зимних пробежек?

Увлекаюсь беговыми тренировками. Планирую продолжать бегать и в холодный период года. Каковы правила зимних пробежек? Во что одеваться и обуваться? Какова техника безопасности и как не замёрзнуть, бегая в холодную погоду?