Похудеть / занятся спортом. С чего начать?

Привет. Мне 18 , парень. В свои 18 при росте 189см я вешу 105 кг. Вчера в кои то веки решил сходить на турник и узнал принеприятнейшую новость, я не смог не разу подтянутся. Именно это заставило меня задуматься об диете / спорте (меня ддаже не волновали мои огромные ляжки до этого дня). Так вот, подрейфовав в интернете я нашел миллионы способов, но на каждый из них есть и положительные и отрицательные отзывы. Бывшие жиробасики, подскажите, как подобрать диету и режим под себя? Пс: обращатся к диетологам/ фитнес-центры и т.д крайне не хочу.