Как правильно сушить тело в теплой одежде?

Как правильно сушиться в теплой одежде? Как правильно сушить тело бегая по лестнице в теплой одежде? Как правильно это делать? Как скоро появится результат и как достичь лучшего результата, если тело не сильно запущено?