Как не срываться на всех, если муж разозлил?

Бывает так что муж разозлит, поругаемся с ним утром и он уходит на работу. А конфликт так и не решен. Как себя успокоить и не переносить злость на других. А то ведь в такие минуты и ребенку сразу что-то надо и собакам. И любая эмоция сразу слезы вызывает, хочется спрятаться от всех и побыть одной.