Как выбросить из головы плохие мысли?

Я думаю с подобной проблемой сталкиваются многие мамочки сидящие в отпуске по уходу за ребенком. Когда изо дня в день события повторяются и в ближайшие три года ничего нового не придвидится, по неволе начинаешь сходить с ума. Надумываешь проблемы и пытаешься их решить в голове. Вспоминаешь старые обиды и пытаешься представить как бы можно было их решить тогда... В общем от этого дурдома мягко говоря едет крыша, портится настроение и т.д. Как избавить себя от таких мыслей?