Как составить распорядок дня для школьника?

Как составить вообще распорядок дня, рассказано здесь, а здесь - как составить режим дня для ребенка (то есть, это может быть и детсадовец). Распорядок дня первоклассника тоже отличается от режима ученика средних или старших классов. Интересует, как составить распорядок дня с учетом школьного процесса?