Как справляться со вспышками гнева?

Заметила, что последнее время из-за мелоей всяких теряю контроль над собой и начинаю "кричать" и "топать ногами". Не самое лучшее качество для мамы(((. При чем, это как-то внезапно появилось. Не скажу, что всегда была спокойная, как слон, но и такого раньше не было. Может, валерьяночки попить??