Как помочь ребенку сбросить лишний вес?

Ребенок располнел от сидения дома перед телевизором и компьютером. Периодически делает попытки заняться спортом и ограничить себя в питании, сейчас начал больше времени проводить на улице, но часто срывается и ест много мучного. Сложный возраст, 14 лет, начал ухаживать за девочками. Стараюсь помочь и поддержать. Как настроить его на долговременную работу над собой и стимулировать на достижение результата.