Что делать, когда дома очень жарко зимой?

Живу в городе, в квартире, окна пластиковые. Живу на самом последнем этаже. Открываешь окно-холодно, бочзно спать, что продует. Закрываешь или на проветривание - жарко, спать невозможно.... Может есть способы? Отопление - не регулируется ((