Как улучшить настроение?

После рождения ребенка, мы с мужем живем раздельно: я у родителей, он зарабатывает в командировках. Каждый день у меня начинается очень тяжело, чувство раздражения, безысходности, ребенку уже почти три года, а ничего не меняется, знаю что ребенку не нужно видеть слезы, но ничего не могу поделать. Настроение может кто нибудь знает, как лучше всего его поднять?