Как бороться с постоянными проблемами с родителями?

Дело в том,что родители постоянно меня контролируют:куда я иду гулять,с кем,что мы там будем делать.Постоянно звонят мне со всякими притензиями,например:почему я убралась только в своей комнате,а не во всей квартире,почему не взяла с собой собаку и прочее.Я гуляю ровно до 20:30,получается,что я ухожу домой в 20:25,если я прихожу на 2 минуты позже,то далее все происходит по спланированному сценарию : ор друг на друга и наказание,то есть я гуляю завтра до 20:00 или вообще ни куда не иду,а сижу дома.Далее,родители,в особенности мама,смотрят когда я была последний в соц.сетях,если они не видели что я сидела в это время в интернете все повторяется заново(((