Надо успокоится . Что делать?

Ничего особого, просто нужно переждать какое то время и все.Пару ночей уже не сплю.Что не беру в руки все валится и сыплется.По телевизору только спорт.Боюсь садится за руль- пропустил несколько машин.Что то кричали и размахивали руками.Несчастные люди.