Как собраться и начать работать?

Я знаю про правило 20 минут, то есть если в первые 20 минут не отвлечешься, то дальше войдешь во вкус и работа хорошо пойдет. Опытным путем путем было выяснено, что мне на раскачку требуется еще больше - около получаса. Но в последнее время это вообще не помогает. Прямо будто ломка. Проходит полчаса и я отвлекаюсь. Вообще сосредоточиться невозможно. И вроде усталости нет. И сплю нормально. Работа вроде интересная...