Прокрастинация: способы и методы борьбы с ней?

Прокрастинация - психический эффект при котором человек постоянно откладывает дела на потом в виду боязни неудачного выполнения или недовольства окружающих. Прокрастинация может вызывать стресс, чувство вины, потерю продуктивност. Как вы боритесь с таким состоянием и что Вам помогает?