Как сохранить спокойствие при интенсивном ритме работы?

В последнее время стало все раздражать, особенно на работе, и домой весь этот багаж едет со мной, скажите, пожалуйста, как абстрагироваться от людей и их проблем?Как не терять самообладания и не срывать злость на близких? Спасибо)))