В чем именно польза отдыха на море?

В чем польза отдыха на море больше всего - в воздухе, воде, солнце...? Так ли важно, к примеру, загореть на море - это обязательная составляющая оздоровительного процесса или солнце играет не главную роль и можно не загореть и при этом хорошо оздоровиться?