Жители Востока Украины, как справляетесь с паникой по поводу войны?

Я, например, уже не могу читать новости, и в тоже время не могу прекратить их читать. Каждый день происходят ужасные трагедии. Хотя именно в эти дни в нашем городе не стреляют, но сдвиг линии фронта в нашу сторону возможен в любой момент. Мне кажется, что мир совсем перевернулся с ног на голову, что все, кто воюет, стали жестокими. Иначе как объяснить стрельбу из тяжелых орудий по жителям мирных городов? Как в таких условиях можно сохранить более-менее объективный взгляд на происходящее и не поддаваться паническим настроениям? Как полноценно работать (и хоть немного отдыхать), не заглядывая поминутно в ленту новостей и не прислушиваясь к громким звукам за окном? Как вообще выжить в таких условиях?