Как научиться контролировать долготу ударных гласных?

А то не поймёшь иеня. то я говорю неразборчиво и никто не может понять, с каким ударением я говорю, то будь слишком сильно я тяну. Но веть от этого я у меня голосовые связки очень сильно устают. от того, что я тяну слишком сильно