Насколько полезно есть овсянку по утрам?

Овсянка считается основой английского завтрака, и многие помнят фразу «Овсянка, сэр!» говоря которую каждое утро Берримор почти торжественно преподносил сэру Генри тарелочку английской овсянки в нетленной экранизации «Собаки Баскервилей».