Как уберечь глаза сидя за компьютером?Какая профилактика возможна?

Из за работы приходится долго сидеть за компьютером,Последнее время стал замечать, что глаза уже стали болеть каждый день и резкость стала пропадать временами! Помогите, как не ослепнуть от этой злобной машины? Есть ли какие то способы защиты? Есть ли способы профилактики и лечения глаз?