Как правильно выключать компьютер и когда?

Вот такая проблема. Мне говорили специалисты, что лучше не выключать-включать компьютер пять раз на дню, лучше пусть работает(тоже относится к модему). А другие говорят-надо давать отдыхать технике и лучше, хоть на полчаса, но выключать? И кто прав...