Какой выбрать тип виртуального диска?

Есть задача. Нужно установить виртуальную машину (Oracle VM Virtualbox) на флешку. при создании виртуальной машины какой тип виртуального диска выбрать ? И что это за типы? Для чего они? Файлы образа диска (VDI, VMDK, VHD) Устанавливать буду линукс(Убунту) в чем разница ? какой лучше для Linux?