Как настроить Нетбук (Explorer и Windows7) при лимитном интернете?

Как настроить Explorer, чтобы хватало 75 Мб трафика в сутки лимитного интернета Мегафон (тариф ХL). Как отключит обновление Авира и Виндоуз-7 и всего остального, что кушает трафик. Понимаю, что 1 раз в две недели нужно будет обновлять, но это можно сделать принеся Нетбук в место с безлимитным Интернетом