В играх, вертикальной синхронизации режимы, обычный и разреженный?

Играю в игру Far Cry 4, включил тройную буферизацию, но прежде как мне посоветовали надо включить вертикальную синхронизацию, в вертикальной синхронизации два режима, обычный и разреженный. Так какой надо выбирать режим, 1)обычный или 2)разреженный? И что даст при выборе, первого или второго режима?